Dès que l’on apprend que la famille va s’agrandir, on se prépare à notre parentalité, on pense toujours à aménager la chambre du bébé, on recherche souvent des conseils d’éducation ici et là, et on achète souvent des articles pour bébé, parfois même inutiles ! Malheureusement, on finit souvent par négliger la préparation à la naissance. Pourtant, un accouchement se prépare d’autant plus lorsque l’on décide d’accoucher à domicile.
Ces croyances peuvent être influencées par différents facteurs, tels que votre propre naissance, des récits d’accouchements surmédicalisés et traumatisants, des références religieuses comme la célèbre phrase « Tu enfanteras dans la douleur », la représentation de la naissance dans notre société, souvent dépeinte à la télévision de manière médicalisée et douloureuse. Il est essentiel de se libérer de ces récits qui ne vous appartiennent pas, la plupart étant le résultat d’une série d’interventions extérieures qui ne vous concerneront probablement même pas.
Faire confiance à l’équipe médicale ou à votre sage-femme à domicile est une bonne chose, mais cela ne signifie pas pour autant renoncer à se renseigner sur la physiologie de l’accouchement et leur laisser un contrôle total sur votre corps et vos choix, simplement par manque de connaissances. Se renseigner implique également de rechercher des positions physiologiques, de comprendre le processus de l’accouchement, ses différents stades et son déroulement, afin de mieux appréhender la naissance de votre enfant.
La douleur lors d’un accouchement est un processus physiologique et normal. Elle est le signe que tout se déroule comme prévu. Plutôt que de lutter contre la douleur, il est important d’apprendre à travailler avec elle, car elle est votre alliée. Laissez-vous guider par elle ; elle vous aidera à trouver la bonne position et vous rapprochera à chaque contraction de votre bébé. Souvent, on cherche à supprimer cette douleur immédiatement, en ayant recours à la péridurale. Cependant, cette méthode présente de nombreux effets secondaires car elle est non physiologique, et les douleurs quelle entraîne peuvent être plus intenses et prolongées. C’est pourquoi il est judicieux d’explorer des solutions naturelles et efficaces pour atténuer la douleur sans pour autant la nier.
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Vous avez peut-être vécu un accouchement traumatisant, ou bien entendu des récits d’accouchements difficiles. Il est crucial de surmonter ces peurs. Pour cela, il est nécessaire de les comprendre. Lors d’un accouchement, il peut parfois y avoir une succession d’interventions médicales qui entraînent des effets secondaires sur la mère et/ou le bébé. Cependant, en respectant la physiologie de la naissance, le recours à des actes médicaux est souvent limité, ce qui réduit naturellement le risque de complications. Les complications sont en effet très rares, comme le démontrent les statistiques de l’APAAD.
Le rôle de soutien lors de l’accouchement peut être rempli par diverses personnes : un ami, un membre de la famille, votre conjoint, une doula ou une sage-femme. Peu importe qui occupe ce rôle, il est essentiel qu’il soit en accord avec vous, qu’il ne porte pas de jugement sur vos choix et qu’il vous soutienne. Cette personne doit apaiser vos peurs, non en créer de nouvelles.
Le jour J, vous pourriez avoir besoin d’être entourée par une ou plusieurs de ces personnes, ou au contraire, ressentir le besoin d’être seule. Avant l’accouchement, n’hésitez pas à discuter (ou à écrire) avec ces personnes de vos attentes pendant la grossesse et le jour de l’accouchement. Si possible, il est bénéfique que cette personne continue à vous soutenir pendant votre « mois d’or », le quatrième trimestre de la grossesse, durant lequel vous et votre enfant avez besoin d’attention, de soutien et d’amour.
Choisissez un lieu où vous vous sentez sereine. Souvent, pour des raisons de logistique et d’intimité, ce lieu est votre domicile, même s’il n’est pas toujours celui que vous appréciez le plus. Dans ce cas, il est important de le rendre agréable. Tout est permis pour favoriser votre bien-être et respecter la physiologie : tamiser la lumière, allumer des bougies, des LEDs, écouter de la musique, des mantras, etc.
En ce qui concerne les préparatifs, il est essentiel de se préparer avant la naissance pour éviter le stress et pour être pleinement consciente de l’approche de cet événement. Si l’eau vous apaise, envisagez une piscine d’accouchement. Si vous aimez être bercée ou suspendue, pensez à une écharpe de portage ou à un ballon de yoga. Pour protéger vos sols, vos canapés et votre lit, prévoyez le nécessaire. Nous vous invitons à découvrir nos kits complets pour l’accouchement à domicile. De même, préparez-vous une valise au cas où un transfert d’urgence serait nécessaire. Assurez-vous également que votre système de chauffage fonctionne correctement ; il est recommandé de maintenir une température d’environ 23-25°C pendant l’accouchement. En été, cela peut être plus facile, mais en hiver, il est préférable de prévoir et de tester vos appareils à l’avance.
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En conclusion, choisir l’accouchement à domicile c’est offrir à vous et votre enfant une naissance intime et respectueuse de la physiologie. Cependant, pour en tirer le meilleur parti, une préparation adéquate est essentielle. Il est important de se libérer des ses peurs et de ses croyances limitantes, de se renseigner sur les différentes options possibles et de s’entourer d’un soutien bienveillant. En créant un environnement favorable et en se préparant tant sur le plan physique qu’émotionnel.
« Prenez votre propre chemin avec confiance et détermination »
« Chaque femme a la force intérieure nécessaire pour traverser ce moment, embrassez votre propre pouvoir, préparez vous pleinement, à la fois physiquement et émotionnellement, pour cette expérience unique et précieuse qui est la naissance de votre enfant. »
« Croyez en vous ! Vous en êtes capable ! Vous êtes assez forte ! »
